سانام إدواردز تكشف لـ"فوشيا" طرق استعادة الطاقة والتوازن الداخلي

في لحظة ما، يبدأ الإنسان بالشعور بالثقل، برغبة في الابتعاد قليلًا عن كل ما يزدحم حوله، بأنه بحاجة إلى التوقف… إلى مساحة صامتة يعود فيها إلى نفسه، ويستعيد ما تشتت منه بين الالتزامات والقلق وضجيج التفاصيل اليومية الصغيرة التي تتراكم بصمت حتى تُثقل داخله وتترك أثرها مع الوقت.

وفي خضم هذا البحث عن الهدوء ومحاولات استعادة التوازن، يبرز مفهوم العافية الشمولية كمسار مختلف، ينظر إلى الإنسان بوصفه كيانًا واحدًا متصلًا، تتداخل فيه المشاعر مع الجسد والطاقة، ولا يمكن فصل ما يحدث داخله عن تأثيره فيه ككل.

من هذا المنطلق، تقدّم سانام إدواردز، معالجة الطاقة الشمولية ومرشدة العافية، رؤية تقوم على إعادة تعريف فكرة الشفاء نفسها، بعيدًا عن الصورة التقليدية التي تربطه بالألم أو المعاناة.

فمن وجهة نظرها، لا يحتاج الإنسان إلى "إصلاح"، بقدر ما يحتاج إلى إعادة اتصال بذاته الأصلية، وفهم أعمق لإشارات الجسد والعقل.

رحلة الشفاء الداخلي مع سانام إدواردز: خطوات بسيطة لطاقة وحيوية متجددتين

في هذه المقابلة الخاصة مع "فوشيا"، نقترب أكثر من رؤية سانام إدواردز حول الشفاء، وكيف يمكن للوعي البسيط بالمشاعر والتجارب اليومية أن يكون نقطة البداية الحقيقية نحو حياة أكثر هدوءًا واتزانًا.

هل يتطلب الشفاء دائمًا مواجهة الألم، أو يمكن أن يبدأ بلطف؟

الشفاء لا يجب أن يبدأ بالألم. في الواقع، أكثر أنواع الشفاء استدامة وعمقًا يبدأ بلطف. يفتح الجسد والعقل أبوابهما للشفاء عندما يشعران بالأمان، وليس عندما يُدفعان إلى المعاناة. عندما نتعامل مع أنفسنا برفق وصبر وتعاطف، نخلق البيئة المناسبة ليحدث الشفاء بشكل طبيعي، من دون مقاومة أو إرهاق.

لماذا يخاف البعض من التغيير الداخلي رغم حاجتهم إليه؟

التغيير الداخلي يعني الدخول إلى المجهول، وهذا بحد ذاته مخيف. كثير من الناس، حتى وهم غير مرتاحين، يجدون الأمان في المألوف.

الأنماط والسلوكيات وحتى الحالات العاطفية غير الصحية تصبح مألوفة، وبالتالي يشعرون أنها "آمنة". التخلي عنها يعني فقدان السيطرة، وهذا ما يخلق الخوف.

لكن الحقيقة أن التغيير هو بداية النمو، والثقة بهذه الرحلة هي المفتاح.  

ما أكثر شيء مفاجئ يكتشفه الناس عند بدء رحلة الشفاء؟

أحد أعمق الاكتشافات هو أنهم لم يكونوا يومًا "مكسورين" بل كانوا مرهقين، أو مثقلين، أو منفصلين عن ذواتهم. الشفاء لا يعني إصلاح شيء معطوب، بل إعادة الاتصال بما هم عليه في الأصل. هو عودة إلى الأصالة، الوضوح، والسلام الداخلي، وليس التحول إلى شخص جديد.

كيف نعرف أننا فقدنا توازننا الداخلي؟ وما هي العلامات؟

فقدان التوازن الداخلي يظهر بطرق خفية لكنها مستمرة. قد يشعر الإنسان بالقلق الدائم، أو الإرهاق العاطفي، أو التشتت، أو الانفصال عن ذاته والآخرين. تبدأ الأمور البسيطة بالشعور بأنها ثقيلة أو مرهقة. غياب الوضوح، صعوبة التركيز، أو ردود الفعل العاطفية الزائدة كلها مؤشرات على اختلال التوازن الداخلي.

كيف تؤثر المشاعر المكبوتة في صحتنا الجسدية والنفسية؟

المشاعر المكبوتة لا تختفي، بل تُخزن في الجسد. مع الوقت، قد تظهر على شكل توتر، إرهاق، اختلال مزاجي، أو تعب نفسي. وإذا استمر تجاهلها، يمكن أن تتحول إلى أعراض جسدية أو مشاكل صحية مزمنة. لذلك، الوعي بالمشاعر والتعامل معها هو جزء أساسي من الصحة النفسية والجسدية.

ما تأثير القلق والتوتر المزمن في الجهاز العصبي؟

عدم اليقين والتوتر المستمر يضعان الجهاز العصبي في حالة تأهب دائم. يبدأ الجسم بالتصرف وكأنه تحت تهديد مستمر؛ ما يؤدي إلى القلق، التفكير الزائد، التوتر، وصعوبة الاسترخاء. ومع الوقت، تصبح هذه الحالة هي الوضع الطبيعي، ويصعب العودة إلى حالة الهدوء والتوازن.

ما الفرق بين التوتر الطبيعي والتوتر الذي يحتاج إلى تدخل؟

التوتر الطبيعي يكون مؤقتًا ومرتبطًا بمواقف محددة، ويزول مع الوقت. أما التوتر الذي يحتاج إلى تدخل فهو مستمر ويؤثر في النوم، والمزاج، والإنتاجية، ونمط الحياة اليومي. عندما يصبح التوتر دائمًا وليس عابرًا، فهذا مؤشر واضح على الحاجة إلى تدخل واعٍ.

هل يمكن أن نحمل طاقة الآخرين من دون أن ندرك؟ وكيف نحمي أنفسنا؟

نعم، خاصة لدى الأشخاص الحساسين أو الذين يتمتعون بتعاطف عالٍ يمكن امتصاص طاقة ومشاعر الآخرين من دون وعي. الحماية تبدأ بالوعي، ووضع حدود واضحة، والعودة إلى الذات من خلال الـ Grounding وإعادة التوازن. ممارسات بسيطة مثل التنفس، الحركة، أو أخذ وقت للابتعاد تساعد في استعادة الطاقة الشخصية.

كيف يمكن استعادة الطاقة والحيوية بعد يوم مرهق عاطفيًّا؟

الخطوة الأولى هي التباطؤ. إعطاء الجسد فرصة للخروج من حالة التوتر. الراحة، والتنفس الواعي، والابتعاد عن المحفزات الخارجية مثل الشاشات تساعد الجهاز العصبي على إعادة التوازن. حتى لحظات قصيرة من الهدوء يمكن أن تعيد شحن الطاقة بشكل ملحوظ.

ما أبسط خطوة يمكن اتخاذها عند الشعور بالقلق أو فقدان السيطرة؟

توقف وارجع إلى تنفسك. القلق يسحبنا إلى أفكارنا وإلى المستقبل. لكن عندما نركز على التنفس، نعود إلى اللحظة الحالية وإلى الجسد. هذه الخطوة البسيطة تعيد الإحساس بالثبات والسيطرة فورًا.

كيف نتعامل مع الأخبار السلبية من دون أن تؤثر في صحتنا النفسية؟

من المهم أن نكون على اطلاع، لكن الأهم أن نضع حدودًا. التعرض المفرط للأخبار السلبية يرهق العقل والجهاز العصبي. لذلك، يجب تقنين المتابعة، اختيار مصادر موثوقة، والانفصال الواعي عند الحاجة.

التوازن هو الأساس.. وعي من دون استنزاف.

كيف يمكن بناء روتين يومي يساعد على بدء اليوم بطاقة متوازنة؟

البداية بالهدوء تُحدث فرقًا كبيرًا. حتى دقائق قليلة من السكون، أو التنفس، أو التأمل تساعد على توازن الجسد والعقل قبل الانخراط في ضغوط اليوم. هذا يمنح وضوحًا، وتركيزًا، وهدوءًا يستمر طوال اليوم.

ما النصيحة التي تقدمينها لمن يشعر بالقلق أو فقدان التوازن اليوم؟

كونوا لطفاء مع أنفسكم. القلق ليس ضعفًا، بل إشارة من الجسد بأنه بحاجة إلى رعاية، وليس إلى ضغط إضافي. بدل المقاومة، توقفوا، استمعوا، وتعاملوا مع أنفسكم بتعاطف. التغييرات الصغيرة تصنع فرقًا كبيرًا.

إذا كان على الجميع اتخاذ خطوة واحدة نحو التوازن، ماذا ستكون؟

التباطؤ… ثم العودة إلى الذات. في عالم سريع ومليء بالضغوط، يبدأ التوازن في اللحظة التي نقرر فيها أن نتوقف ونستمع لأنفسنا. هناك تبدأ القوة، الوضوح، والانسجام الحقيقي.

في الختام أود التأكيد للقراء أن الشفاء لا يعني أن تصبح شخصًا جديدًا… بل أن تعود بلطف إلى نفسك الحقيقية، وتمنح جسدك وعقلك فرصة للتوازن والسلام الداخلي.