في رمضان قد تكثر التحديات مع الصيام، لذا لا بدَّ من التخطيط والاستعداد الجيد قبل السفر مع الأطفال لأنه قد يسبب التعب والقلق للآباء.
إليكِ الدليل الشامل الذي يتضمن أهم النصائح والأفكار العملية التي يمكن تطبيقها لتخفيف أعباء السفر مع الأطفال برمضان.
ما احتياجات الطفل عند السفر؟
يحتاج الطفل أثناء السفر إلى عناية خاصة تختلف عن الروتين اليومي، فيما يأتي سبعة أشياء لا غنى عنها عند السفر مع الأطفال حسب موقع Charlottesville Family:
1) تحميل أفلام وألعاب يفضلها طفلك
قد يشعر الأطفال بالملل سريعًا، خصوصًا في الرحلات الطويلة.
لذلك احرصي على تجهيز جهاز لوحي محمّل مسبقًا بأفلامهم وألعابهم وبرامجهم المفضلة، تحسبًا لعدم توفر الإنترنت أثناء الطريق.
2) سماعات رأس مخصّصة للأطفال
تشغيل ألعاب أو فيديوهات لطفلك على الهاتف أو الجهاز اللوحي قد يسبب إزعاجًا للآخرين، لذا اختاري سماعات مريحة مع خاصية تحديد مستوى الصوت لضمان حماية سمعهم.
3) وسادة سفر مريحة
يُفضّل اختيار وسادة مرنة وخفيفة ومناسبة لدعم الرقبة، تساعد الطفل على النوم خلال التنقل وتُخفّف الإرهاق.
4) وجبات خفيفة صحية
وجود وجبات جاهزة وسريعة التحضير ضروري لتجنب الجوع والانزعاج، مثل: الفواكه المجففة، والبسكويت، وبعض الخضار.
5) حقيبة يد سهلة الحمل أو حقيبة ظهر
للأطفال الصغار اختاري حقيبة يد كونها أسهل للحركة في المطار والمشاوير.
أما للأكبر سنًّا فيمكن اختيار حقيبة ظهر، تجعلهم يشعرون بالمسؤولية وتحافظ على أغراضهم في مكان واحد.
6) كتب أنشطة أو ملصقات
يمكن اختيار كتب تروي قصصًا مصورة أو دفتر تلوين، بحيث تكون سهلة الحمل ومناسبة لإشغال طفلك وتنشيط ذهنه خلال فترات الانتظار أو المسافات الطويلة.
7) اللعبة المفضلة للطفل
وجود غرض محبّب للطفل يمنحه شعورًا بالأمان ويخفف توتره في الأماكن الجديدة.
ما أفضل عمر للسفر مع طفل؟
لا يوجد عمر مثالي يناسب جميع الأطفال، إلا أن معظم شركات الطيران تسمح بسفر الرضع بدءًا من عمر أسبوعين.
ومع ذلك، يرى كثير من الأطباء والأهل أن العمر بين 6 إلى 12 شهرًا هو الأنسب لبدء السفر مع الطفل، لعدة أسباب
- يكون الطفل حصل على بعض اللقاحات الأساسية.
- يبدأ نومه في الانتظام؛ ما يسهل التحكم في جدول الرحلة.
- لا يزال في مرحلة الزحف أو الجلوس، ما يعني حركة أقل مقارنةً بمرحلة المشي.
أما بعد عمر السنة، فتزداد حركة الطفل وفضوله؛ ما يتطلب استعدادًا أكبر من الأهل من حيث الترفيه، ومراقبة الطفل باستمرار، خصوصًا في الأماكن العامة أو أثناء التنقل.
أطعمة مناسبة للأطفال أثناء السفر في رمضان
يحتاج الأطفال أثناء السفر في شهر رمضان إلى أطعمة خفيفة، مغذية، وسهلة الهضم، تساعدهم على الحفاظ على طاقتهم دون التسبب في اضطرابات هضمية أو شعور بالتعب.
من الخيارات المناسبة ينصح بها موقع Charlottesville Family:
- الفواكه الطازجة والمقطعة، مثل: التفاح، الموز، والعنب، فهي تمد الطفل بالطاقة والترطيب الطبيعي.
- الفواكه المجففة كالتين والمشمش والزبيب، بكميات معتدلة، خاصة عند الإفطار.
- الزبادي أو اللبن بعد الإفطار أو في السحور، لدعم الهضم وتعويض السوائل.
- السندويشات الخفيفة المصنوعة من خبز الحبوب الكاملة مع الجبن أو الدجاج المشوي.
- المكسرات المطحونة أو زبدة الفول السوداني للأطفال الأكبر سنًّا، كمصدر جيد للطاقة الصحية.
- الخضار الطازجة: مثل الخيار والجزر، فهي خفيفة وتساعد على تقليل الشعور بالعطش.
ويُنصح بتجنب الأطعمة المالحة جدًّا، والمقلية، والحلويات الثقيلة، لأنها قد تزيد العطش والإرهاق أثناء الصيام والسفر.
كيف تتجنبين تعب الأطفال أثناء الرحلة؟
قد يُصاب الأطفال باضطراب رحلات السفر الطويلة تمامًا مثل البالغين، خاصةً عند السفر عبر مناطق زمنية متعددة.
توجد طرقٌ للتعامل مع هذا الأمر، منها:
تعديل جدول النوم مسبقًا
ابدئي بتغيير مواعيد نوم طفلك قبل السفر بعدة أيام، لتسهيل التكيّف مع فرق التوقيت.
الحفاظ على شرب الماء
شجعي طفلك على شرب الماء قبل الرحلة وبعدها، فالجفاف قد يزيد التعب والانزعاج.
التحلي بالصبر والمرونة
من الطبيعي أن يكون الطفل أكثر عصبية في الأيام الأولى، امنحيه الوقت الكافي للتأقلم مع الروتين الجديد.
أنشطة ترفيهية للأطفال أثناء السفر في رمضان
خلال السفر في شهر رمضان، يحتاج الأطفال إلى أنشطة ترفيهية هادئة تحافظ على مزاجهم وتقلل الشعور بالملل، خاصة أثناء الانتظار الطويل أو قبل موعد الإفطار.
إليك أنشطة مناسبة ينصح بها موقع Travel we will:
القصص الصوتية والمرئية الهادئة
من الممكن اختيار قصص أطفال ذات طابع تربوي أو رمضاني، والتي يمكن تحميلها مسبقًا على الهاتف أو الجهاز اللوحي.
كتب التلوين ودفاتر الأنشطة
وهي من الخيارات العملية وخفيفة الوزن، وتساعد الطفل على التركيز وتنمية الإبداع بعيدًا عن الشاشات.
ألعاب الملصقات والألغاز البسيطة
تشغل الطفل لفترات دون إزعاج، وتناسب فترات الانتظار في المطارات أو أثناء الرحلات البرية.
الألعاب الحوارية البسيطة
مثل طرح الأسئلة، أو ألعاب التخمين الخفيفة، التي تعزز التواصل العائلي وتكسر الملل.
السفر مع الرضع في رمضان: إرشادات مهمة
التخطيط قبل السفر أمر مهم فهو يقلل نوبات الغضب، ويمنع الملل، ويضمن راحة الطفل خلال السفر.
فيما يأتي نصائح للسفر مع الرضع في رمضان:
1) اختيار توقيت الرحلة
إن أمكن، يُفضّل حجز رحلة ليلية لتتزامن مع وقت نوم الطفل.
وإن لم يتوفر ذلك، اختاري توقيتًا يناسب روتينه اليومي.
2) اختيار المقعد المناسب
اختاري المقاعد القريبة من الممر لأنها تسهّل الحركة والذهاب إلى دورة المياه، والمقاعد بجوار النافذة مثالية للأطفال الفضوليين الذين يستمتعون بالمشاهدة.
3) تجهيز حقيبة سفر خاصة بالطفل
احرصي على أن تتضمن:
- وجبات خفيفة صحية.
- وسائل ترفيه متنوعة.
- لعبة مفضلة تمنحه الطمأنينة.
- ملابس بديلة تحسبًا لأي طارئ.
4) التحدث مع الطفل قبل الرحلة
اشرحي لطفلك ما سيحدث أثناء السفر والوجهة، لتهيئته نفسيًّا وتقليل القلق.
لتقليل عناء وتعب السفر مع الأطفال في رمضان، لا بدّ من التخطيط المسبق والاستعداد الجيد، فهو مفتاح نجاح الرحلة والاستمتاع بالسفر في رمضان مع الأطفال دون إرهاق وقلق.
