مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف الحار، تزداد حاجة المرأة الحامل إلى عناية خاصة للحفاظ على صحتها وصحة الجنين. تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على الحامل بشكل مباشر؛ ما يزيد من خطر تعرضها لـالإرهاق والجفاف أثناء الحمل، إضافة إلى مشاكل صحية أخرى قد تؤثر سلباً على الحمل.
خلال فترة الحمل، يعمل جسم المرأة الحامل بجهد مضاعف لتنظيم درجة حرارته وضخ الدم بشكل كافٍ، وهذه العمليات تزداد تعقيداً مع الطقس الحار. بالإضافة إلى ذلك، يعد الترطيب المستمر للحامل في الصيف أمرا أساسيا؛ إذ تحتاج الحامل إلى كميات أكبر من السوائل لتجنب نقص الترطيب الذي قد يؤدي إلى التعب، الدوخة، والصداع.
الأسباب التي تجعل الرعاية الصحية للحامل مهمة في الصيف
تشرح الدكتورة تينا توماس، أخصائية النسائية والتوليد، في حديثها لدورية Onlymyhealth الصحية، أهم الأسباب التي تجعل الرعاية الصحية للحامل في الصيف أكثر أهمية، مع أبرز النصائح الطبية الواجب اتباعها.
الجفاف والإرهاق الحراري للحامل في الصيف
تعاني المرأة الحامل في الصيف من فقدان كميات كبيرة من السوائل بسبب التعرق المستمر؛ ما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف أثناء الحمل. ويؤدي الجفاف إلى أعراض مزعجة مثل الدوخة، التعب، والصداع، وقد يسبب مضاعفات خطيرة مثل تقلصات الرحم المبكرة أو انخفاض السائل الأمنيوسي، مما يعرض الحمل لمخاطر حقيقية.
لذلك، ينصح بشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا، مع زيادة الكمية عند ممارسة النشاط البدني أو التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
كما يجب مراقبة علامات الجفاف مثل جفاف الفم، تغير لون البول إلى الأصفر الداكن، والشعور بالإعياء المستمر، واتخاذ إجراءات فورية لتعويض السوائل.
الترطيب الجيد لا يحافظ فقط على صحة الأم، بل يساعد أيضًا في تغذية الجنين وحمايته من مضاعفات الولادة المبكرة. لذا، يجب أن تكون زجاجة الماء دائمًا رفيقتكِ خلال ساعات النهار في فصل الصيف للحفاظ على صحة الحمل بأمان.
التورم أو الوذمة
التورم أو ما يعرف بـالوذمة عند الحامل هو حالة شائعة تحدث نتيجة احتباس كميات زائدة من السوائل داخل أنسجة الجسم، وتزداد هذه المشكلة سوءًا خلال أشهر الصيف الحارة. في معظم الحالات، يكون التورم طبيعيًا خلال الحمل، لكنه قد يشير إلى مشكلات صحية خطيرة إذا زاد بشكل غير معتاد أو رافقه ألم أو تغير في لون الجلد.
يُحتمل أن يكون التورم علامة على اضطرابات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم للحامل أو ضعف الدورة الدموية، مما قد يؤثر سلبًا على تغذية الجنين وسلامته.
للوقاية من التورم والوذمة الصيفية عند الحامل، يُنصح برفع القدمين أثناء الجلوس، تجنب الوقوف لفترات طويلة، وارتداء أحذية مريحة. كما أن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على تقليل احتباس السوائل وتنشيط الدورة الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، اختيار الملابس الواسعة والقطنية يسهم في تقليل الضغط على الأطراف ويخفف من الشعور بعدم الراحة.
من المهم جداً ألا تتجاهل المرأة الحامل أي علامات غير طبيعية مصاحبة للتورم، مثل ضيق التنفس أو الصداع الشديد، وأن تستشير الطبيب فورا لتقييم الحالة والحصول على العلاج المناسب.
الولادة المبكرة
تُعد الولادة المبكرة من المخاطر الصحية التي قد تزداد في فصل الصيف بسبب الحرارة المرتفعة والإجهاد الحراري. تؤدي الحرارة الزائدة إلى تسريع تقلصات الرحم؛ ما يزيد من خطر الولادة قبل الأسبوع الـ37 من الحمل، وهو ما قد يعرض الجنين لمشاكل صحية خطيرة مثل عدم اكتمال نمو الأعضاء وصعوبات في التنفس والتغذية بعد الولادة.
تتفاقم عوامل الخطر مع وجود الجفاف عند الحامل، الإرهاق البدني، والضغط النفسي، وهي عوامل شائعة خلال فصل الصيف الحار.
من الضروري أن تكون المرأة الحامل على وعي تام بعلامات الولادة المبكرة، التي تشمل آلام الظهر المستمرة، ضغطا في منطقة الحوض، وتقلصات رحمية متكررة ومنتظمة.
للحماية من الولادة المبكرة في الصيف، يُنصح بتجنب النشاط البدني المكثف خلال ساعات الحر الشديد، والالتزام بممارسة أنشطة خفيفة في أماكن باردة وذات تهوية جيدة.
كما يجب أن تحرص الحامل على الراحة الجسدية والنفسية، والمتابعة الدورية مع الطبيب المختص لمراقبة أي تغييرات صحية قد تستدعي التدخل الطبي.
التهيجات الجلدية
يُعد الحمل من الفترات التي تتغير فيها طبيعة الجلد، حيث تزداد حساسيته بشكل ملحوظ. مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد التعرق، مما يؤدي إلى ظهور الالتهابات الجلدية، الطفح الجلدي، والحكة المزعجة، خاصة في المناطق التي تتعرض للاحتكاك بالملابس أو في ثنيات الجلد.
للوقاية من هذه التهيجات الجلدية الشائعة أثناء الحمل في الصيف، يُنصح بارتداء الملابس القطنية الواسعة التي تسمح بتهوية الجلد، وتجنب الأقمشة الاصطناعية أو الضيقة التي قد تزيد من التهيج. كما يُفضل استخدام مستحضرات ترطيب طبيعية وخالية من العطور لتقليل الالتهاب، إلى جانب اختيار صابون لطيف لا يسبب جفاف الجلد.
في حال تفاقمت الأعراض وظهرت علامات مثل البثور أو الاحمرار المفرط، يجب على الحامل مراجعة الطبيب فورًا لتجنب انتشار الالتهاب أو حدوث عدوى جلدية.
تساعد هذه النصائح في الحفاظ على الحمل الصحي والآمن خلال فصل الصيف الحار، مع ضمان راحة الأم وسلامة الجنين.
