يُعدّ الكبد من أهم أعضاء الجسم الحيوية، فهو المسؤول الأول عن تنقية الدم من السموم وتحويلها إلى نفايات تُطرح بسهولة خارج الجسم. ولكن في ظل نمط الحياة العصري المليء بالأطعمة المعالجة، قلة النشاط البدني، والتعرض المستمر للملوثات، يواجه الكبد عبئًا إضافيًا قد يؤثر على أدائه.
ولحماية الكبد والحفاظ على صحته، من الضروري دعمه بطرق طبيعية فعالة، وأحد أفضل هذه الطرق هو تناول مشروبات تساعد على تطهير الكبد.
أفضل المشروبات التي تساعد على تطهير الكبد
تعرفي على أفضل المشروبات التي تساعد على تطهير الكبد وتحسين وظائفه، وفقًا لما ذكرته مجلة Onlymyhealth المتخصصة في الشؤون الصحية.
شاي النعناع
شاي النعناع من أفضل المشروبات الطبيعية التي تسهم في تنظيف الكبد من السموم بفضل احتوائه على مركبات فعالة مثل المنثول، والتي تمتاز بخصائصها المضادة للالتهاب والأكسدة.
كما أظهرت دراسات أن زيت النعناع يمتلك خصائص مضادة للتليف، ما قد يساعد في تقليل تكوّن الأنسجة الليفية داخل الكبد.
شاي الشوفان
يحضّر شاي الشوفان من نبات الشوفان الكامل، ويتميز بخصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة.
تشير الدراسات إلى أن مستخلصات الشوفان يمكن أن تقلل من تلف خلايا الكبد، وتُحسّن مستويات الإنزيمات الكبدية، خصوصاً في حالات التعرض للسموم أو تناول الكحول. كما أن شرب شاي الشوفان بانتظام قد يسهم في تعزيز صحة خلايا الكبد وتقليل الأضرار التي قد تلحق بها.
ماء جوز الهند
يحتوي ماء جوز الهند على مجموعة من الإلكتروليتات والعناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الكبد.
كما أظهرت بعض الدراسات أن ماء جوز الهند قد يُحسّن مستويات الدهون في الدم ويقلل من الأضرار الناتجة عن السموم البيئية.
تناوله بانتظام لا يمنح الجسم الترطيب فقط، بل يُساعد الكبد على أداء وظائفه بكفاءة أعلى والتخلص من النفايات بشكل طبيعي وآمن.
شاي الزنجبيل والنعناع
يمزج هذا الشاي بين خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة والنعناع المهدئة، مما يوفّر دعمًا مزدوجًا للكبد.
فالزنجبيل يساعد في تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول المرتبطين بمرض الكبد الدهني، بينما يسهم النعناع في حماية الكبد من الالتهابات بسبب محتواه من المنثول.
إن شرب هذا الشاي بانتظام يعزز صحة الكبد ويُعد خطوة ذكية نحو تحسين التمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم.
مع تزايد العادات الغذائية السيئة ونمط الحياة العصري، من المهم دعم الكبد بمشروبات صحية تساعد على وظيفته بالتخلص من سموم الجسم.
