هل مررتِ بلحظات تمنيتِ فيها أن تقدّمي الدعم لشخص تحبينه لكن لم تعرفي ماذا تقولين أو كيف تتصرفين؟
الحقيقة أن الدعم العاطفي ليس معقداً كما نتصور، بل هو تفاصيل صغيرة تشعر الطرف الآخر بأنه مهم ومحبوب.
كلمة طيبة وإنصات صادق أو حتى حضن دافئ، كلها قد تُحدث فرقاً كبيراً في حياة من نحب.
ما معنى الدعم العاطفي؟
الدعم العاطفي هو الطريقة التي نظهر بها مشاعر الاهتمام والحنان لشريك حياتنا، وعائلتنا أو لأصدقائنا. هو ذاك الإحساس الذي يجعل الشخص الآخر يثق أنه ليس وحيداً، وأن هناك من يسانده مهما كانت صعوبات الحياة.
عندما نعبر عن محبتنا واهتمامنا سواء بالكلمات أو بالأفعال فإننا نمنح الطرف الآخر شعوراً بالأمان والتقدير، ونساعده على مواجهة ضغوطه ومشاعره الصعبة.
لكن هل الدعم العاطفي هو نفسه الدعم الاجتماعي؟ ليس تماماً، فالدعم الاجتماعي أوسع ويشمل جوانب عدة من بينها:
الدعم العاطفي
مثل التواجد الدائم والاستماع بتعاطف أو بث الأمل من جديد في قلب شخص مر بفترة صعبة.
الدعم العملي (المادي)
كأن يعتني زوجكِ بالأطفال بدلاً عنكِ لتتمكني من الراحة أو الذهاب إلى عملكِ أو أن تعيلي والدك المُسن.
الدعم المعلوماتي
مثل أن يشارككِ أحدهم نصيحة أو تجربة تساعدكِ في مواجهة موقف مشابه، أو أن تشاركي أحدهم بخبرتك في حدث أو شيء معين.
الدعم المعنوي
هو عندما يثني مديركِ على مهاراتكِ أو يشجعكِ على الاستمرار في مساركِ المهني، أو حتى عندما تفعلين شيئاً وتلقين الدعم المعنوي من أسرتك وأصدقائك.
كيف تقدّمين دعماً عاطفياً حقيقياً لشريكك؟
- اسأليه عما يحتاجه: لا تفترضي دائماً ما يريحه لأنه في أحيان كثيرة هو فقط يريد الإصغاء وأحياناً يريد نصيحة أو حتى مجرد تشتيت.
- استمعي بصدق: خصصي وقتاً لتكوني حاضرة معه بكامل تركيزكِ، فالإنصات الفعال يعزز الثقة، ويقوي الروابط.
- اطلبي منه مشاركة مشاعره: بأسلوب لطيف وخفيف وليس فضولياً ساعديه على إخراج مشاعره بدلاً من كبتها.
- أظهري التعاطف: قولي له أنكِ تتفهمين ألمه، وأن مشاعره طبيعية لأن هذا وحده قد يخفف عنه الكثير.
- امدحيه: لا تستهيني بتأثير كلمة جميلة أو إطراء صادق.
- اجعلي محور الحديث عنه: حتى لو ذكرتِ موقفاً مشابهاً مررتِ به أعيدي التركيز عليه لا عليكِ.
- تواصلي لاحقاً: حتى بعد انتهاء الحديث لفتة صغيرة مثل "كيف حالكِ اليوم؟" بعد الحديث تعني الكثير.
تذكري دائماً أن إعطاء الدعم العاطفي لا يفيد الطرف الآخر فقط بل يعود بالنفع عليك أيضاً.
فالأبحاث تظهر أن من يمنحون الدعم للآخرين يشعرون بصحة أفضل وسعادة أكبر ويحصلون بدورهم على دعم متبادل.
وفي النهاية الأمر لا يحتاج سوى قلب صادق، إذ إن الحب الحقيقي يقاس، غالباً، بقدرتنا على أن نكون بجانب من نحب وقت الحاجة.
