ساندويتش التونة بالأفوكادو.. وجبة صحية للدايت
نُشر: آخر تحديث:
يُعد ساندويتش التونة بالأفوكادو خيارًا صحيًًّا غنيًّا بالقيمة الغذائية، يجمع بين البروتين والدهون الصحية وتناسب نمط الحياة السريع أو أنظمة الدايت. إليك طريقة تحضير هذا الساندويتش الشهي بالمنزل.
خطوات تحضير ساندويتش التونة بالأفوكادو في دقائق
المكونات:
- 1 علبة تونة مصفاة من الزيت
- 1 حبة أفوكادو ناضجة
- 2 شريحة خبز توست أو خبز حبوب كاملة
- شرائح خس
- شرائح طماطم
- ملعقة صغيرة بصل أحمر مفروم ناعماً
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- ملح وفلفل حسب الرغبة
- ملعقة صغيرة مايونيز (اختياري)
طريقة التحضير:
- في وعاء، اهرسي الأفوكادو جيدا أو يمكنك تقطيع الأفوكادوا كشرائح أو قطع صغيرة.
- امزجي التونة مع عصير الليمون والملح والفلفل حتى تتجانس المكونات.
- وزعي الخليط على الخبز، ثم أضيفي الخس والبصل والطماطم فوقه.
- غطي الخليط بشريحة أخرى من الخبز.
- قدّمي الساندويتش مباشرة واستمتعي بطعمه الصحي واللذيذ.
اخترنا لك
