كيف تعالج مقاومة الإنسولين مع الصيام؟.. أخصائية توضح
قد تٌشكل مقاومة الإنسولين مشاكل صحية على الكثيرين، ممن يواجهون صعوبات خلال فترة الصيام، ولهذا كان من الضروري البحث عن تقديم حلول لهؤلاء تحديداً في شهر رمضان.
ولهذا قدمت أخصائية التغذية أنجي قصابية، مجموعة من النصائح الذهبية التي تُسهم في علاج هذا الأمر، وذلك خلال لقاء مع موقع "فوشيا".
أنجي قصابية لـ"فوشيا": يفضل تناول سلطة الأفوكادو في السحور
أوصت أنجي قصابية بتناول ملعقة واحدة من خل التفاح مع كوب من الماء قبل البدء في الوجبات الأساسية سواء كانت الإفطار أو السحور.
وأضافت: من الأفضل أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة خفيفة لا تُزيد من المشكلة الصحية، ويُمكن، على سبيل المثال، تناول سلطة الأفوكادو، أو شوربة الخضار.
أنجي قصابية: الثوم وطحينة السمسم يحاربان الكوليسترول
على صعيدٍ آخر، تحدثت أنجي قصابية لـ"فوشيا"، في وقتٍ سابق، عن كيفية علاج ارتفاع نسبة كوليسترول الدم، وهي مشكلة صحية يُمكن انتهاز فرصة شهر رمضان لعلاجها بشكلٍ نهائي.
وقدّمت قصابية نصيحة يُمكن باتباعها التخلص من مشاكل الكوليسترول نهائياً، وتحديداً مع فرصة الصيام في شهر رمضان.
وقالت أنجي قصابية: أفضل شيء في شهر رمضان، أنه يُساعد على تنظيم الوجبات والطعام، وانطلاقاً من الشهر الفضيل، يُمكن التخلص من الارتفاع الزائد من نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك من خلال الإفطار على كوب من الماء، ثم ابتلاع حبة من الثوم، ومن بعدها بإمكانكم أخذ ملعقة أو 2 أو 3 من طحينة سمسم.
وتابعت: بعد ذلك يُمكنكم الانتظار لـ 10 دقائق، ومن ثم البدء في تناول الوجبة الرئيسة. وحتماً إذ التزمتم بهذا النظام، سيعود الكوليسترول لنسبته الطبيعية.
