متى يفطر مريض ارتفاع ضغط الدم في رمضان؟ نصائح فعالة
سنويا، ومع قرب حلول شهر رمضان، يتساءل مرضى ضغط الدم المرتفع عن مدى أمان الصيام لهم، وكيفية الموازنة بين الحفاظ على صحتهم وأداء الفريضة، خصوصا وأن مواعيد تناول الطعام والدواء تتغير، كما يختلف نمط النوم والنشاط البدني، ما قد يؤثر بشكل مباشر على معدلات ضغط الدم، صعوداً أو هبوطاً.
هل الصيام مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟
وفقا لموقع Verywell Health، فقد يُسهم الصيام في خفض ضغط الدم عبر آليات مُتعددة، تشمل تقليل السعرات الحرارية، وتغييرات في الجهاز العصبي، وتغييرات في ميكروبيوم الأمعاء. لكنه ينطوي أيضًا على بعض المخاطر إذا لم يتم تحت إشراف طبي، مثل زيادة خطر الإصابة بحصى المرارة ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
وعن كيفية تأثير الصيام على ضغط الدم، أوضح: ثبت أن تقليل السعرات الحرارية يُخفض ضغط الدم، إذ يشير الخبراء إلى أن فقدان كمية قليلة من الوزن قد يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم أو الوقاية منه.
كما لوحظ انخفاض في الالتهاب المزمن لدى من يصومون، وبما أن الالتهاب قد يُلحق الضرر بالأوعية الدموية، يرى بعض الباحثين أن تقليل الالتهاب والحد من هذا الضرر يُساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أيضا يساعد الصيام على الاسترخاء، إذ تشير الدراسات إلى أنه أثناء الصيام، يكون الجهاز العصبي في حالة استرخاء أكبر، تُعرف باسم "النغمة اللاودية"، وهذا على عكس حالة اليقظة المفرطة أو "النغمة الودية"، المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
ماذا يفعل مريض الضغط في رمضان؟
على الرغم من أن صيام رمضان آمناً لمرضى ضغط الدم المرتفع المستقر، بل قد يساعد في خفضه، فإنه من الضروري قبل بدء الشهر الكريم استشارة الطبيب لتعديل جرعات الأدوية.
أيضا للحفاظ على استقرار ضغط الدم في رمضان، فعلى مرضى ارتفاع ضغط الدم مراعاة الالتزام بنظام غذائي قليل الملح، وتجنب الجفاف بشرب السوائل الكافية بين الإفطار والسحور، والأهم مراقبة الضغط بانتظام لتفادي أي مضاعفات.
ما التصرف الصحيح عند ارتفاع الضغط أثناء الصيام؟
عند ارتفاع ضغط الدم أثناء الصيام، لتتجاوز القراءة 160/100 مم زئبقي أو يشعر الصائم بصداع شديد وألم بالصدر، فإن التصرف الصحيح هو الإفطار فورا، مع شرب الماء، والراحة التامة، وتناول دواء الضغط الموصوف.
وغالبا، تكمن أسباب ارتفاع ضغط الدم أثناء الصيام في حدوث الجفاف، أو اختلال توازن الكهارل، أو ارتفاع مستوى الكورتيزول الناتج عن التوتر، أو عدم تناول الأدوية في الوقت المناسب، وفقا لموقع mitohealth.
وأوضح أنه رغم أن الصيام قد يفيد ضغط الدم على المدى الطويل، إلا أنه قد تحدث ارتفاعات مفاجئة على المدى القصير، للأسباب التالية:
ارتفاع الكورتيزول والأدرينالين: يُنشّط الصيام مسارات التوتر التي قد ترفع ضغط الدم، خاصةً في المراحل الأولى.
اختلال توازن الكهارل: قد يؤدي الصيام، بدون طعام، إلى فقدان الصوديوم والبوتاسيوم، وهما عنصران أساسيان لتنظيم ضغط الدم.
الجفاف: يؤدي انخفاض تناول السوائل إلى انخفاض حجم البلازما وزيادة مقاومة الأوعية الدموية.
تناول الكافيين: قد يؤدي تناول المنبهات خصوصا على معدة فارغة، إلى ارتفاع سريع في ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم الكامن: قد يكشف الصيام عن مشاكل كامنة في ضغط الدم من خلال إجهاد أنظمة تنظيم ضغط الدم.
متى يفطر مريض الضغط العالي؟
شدد موقع Eureka Health على ضرورة إنهاء مريض الضغط المرتفع الصوم والإفطار فورا، إذا شعر بالأعراض التالية:
- دوار شديد
- تشوش ذهني
- خفقان شديد في القلب
- فقدان البصر
- ألم في الصدر
- قيء مستمر
- انخفاض مستوى السكر في الدم عن 54 ملغ/ديسيلتر.
وشرح: تشير هذه الأعراض إلى خطر وشيك، عادةً ما يكون نقص سكر الدم، أو اختلال توازن الكهارل، أو اضطرابات في نظم القلب، والتي قد تتطور إلى نوبة صرع، أو إغماء، أو سكتة قلبية خلال دقائق إلى ساعات.
ونصح الصائم أن يفطر سريعا، على أن يشرب سوائل تحتوي على الصوديوم لتعويض السوائل، ويتناول 15-20 غرامًا من الكربوهيدرات سريعة المفعول، والأهم أن يطلب الرعاية الطبية الطارئة إذا لم تختفِ الأعراض خلال 15 دقيقة.
أفضل وقت لتناول علاج الضغط في رمضان
تتغير مواعيد تناول أدوية علاج الضغط العالي أثناء الصيام مقارنة بالأيام العادية، لتنحصر خلال الفترة من بعد أذان المغرب وحتى قبل أذان الفجر.
وعن أفضل أفضل وقت لتناول علاج الضغط في رمضان، نصحت وزارة الصحة السعودية المرضى تناول أدوية الضغط بعد صلاة التراويح مباشرة؛ حتى يكون جسم المريض قد استرجع كمية كافية من السوائل.
وأوضحت الوزارة، ضمن حملة "صم بصحة"، أنه عند نسيان المريض تناول حبة الضغط، وتذكرها في اليوم نفسه فإنه ينبغي تناولها مباشرة، وإن تذكرها في اليوم التالي، فلا يجب مضاعفة الجرعة.
نصائح لمرضى الضغط في رمضان
شددت وزارة الصحة السعودية، ضمن نصائحها لمرضى الضغط في رمضان، بأهمية مراجعة الطبيب قبل البدء بالصيام؛ لتحديد قدرة المريض على الصيام.
كما نبهت مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى ضرورة تقليل استهلاك كمية الأملاح؛ لأنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مع أهمية جعل منتجات الحليب قليلة الدسم جزءًا من وجبات المريض؛ نظرًا لاحتوائها على الخمائر التي تساعد على خفض ضغط الدم.
بينما أوصت أخصائية التغذية أنجي قصابية بضرورة اتباع بعض الممارسات والنصائح التي تُجنب المرضى أي مضاعفات أو عواقب، نتيجة خلل ارتفاع ضغط الدم.
وقالت قصابية، خلال لقاءٍ مع موقع "فوشيا": الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم عليهم الحذر أثناء الصيام، وتناول كوب من الماء مع ملح Celtic، إضافة إلى حبة من الثوم، التي بدورها تُعدل نسبة الكوليسترول في الدم.
وتابعت: يُمكن أيضا تناول ملعقتين أو ثلاث ملاعق من زبدة السمسم، التي تُسهم في تعديل الكوليسترول والضغط والسكري، كما أنها تحمل فوائد عدة، فهي تغذي الشرايين، وغنية بالأوميغا 3، إضافة إلى أنها تُسهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
وتابعت: زبدة السمسم كذلك تعمل على تليين المعدة، ومن ثم يتجنب الشخص أعراض الإمساك في رمضان، كما تُساعد على فقدان الوزن بصورة أسرع.
