دليلكِ لإتيكيت التعليق على الوزن والمظهر
في عالم تحكمه الانطباعات والأحكام السريعة، قد نميل أحيانا إلى إطلاق التعليقات بدافع اللطف أو المجاملة، خصوصًا حين يتعلق الأمر بالمظهر أو الوزن.
لكن الحقيقة أن هذا النوع من التعليقات، وإن بدا بريئا، قد يحمل في طياته رسائل مؤذية تمس الثقة بالنفس وتشعر الطرف الآخر بالنقص أو التقييم.
فالوزن ليس مجرد رقم، بل انعكاس لجوانب نفسية، وجسدية، وعاطفية، وتجارب حياتية معقدة. ولهذا، فإن الحديث عنه يتطلب حسا إنسانيا راقيا، وفهما عميقا لمعاني الدعم الحقيقي.
12 عبارة قد تبدو مهذبة لكنها جارحة!
بحسب الكاتبة شارلوت هيلتون أندرسن، فإن كثيرا من العبارات التي تقال بنية طيبة، قد تلحق ضررا عاطفيا غير مقصود، وهو ما تؤكده كذلك المتخصصة في علم النفس الرياضي الدكتورة هايلي بيرلس، التي ترى أن الحساسية والاحترام يجب أن يكونا قاعدة أي حديث حول الوزن أو شكل الجسد.
إليكِ هذه العبارات التي قد تبدو لطيفة، لكنها قد تكون جارحة من حيث لا تعلمين:
1- خسرتِ وزنك… تبدين أجمل كثيرا!
هذه العبارة تشعر الطرف الآخر وكأن جاذبيته كانت منقوصة سابقا، وتربط الجمال بخسارة الوزن فقط.
الأفضل أن تقولي: "تبدين مشرقة.. كيف تشعرين مؤخرا؟".
2- لستِ بحاجة لإنقاص وزنكِ
هذه الجملة حتى وإن قيلت بدافع التشجيع، فهي تلغي القرار الشخصي وتقلل من أهداف الطرف الآخر.
لذا فإن الأفضل أن تقولي: "أنا أثق بكِ وبقدرتكِ على الوصول لما ترغبين به".
3- فقط توقفي عن الأكل وسوف تخسرين الوزن!
يقول الخبراء إن هذا النوع من التبسيط يهمل العوامل النفسية والوراثية والبيئية التي تؤثر على وزن الإنسان وشكله، ويشعر الشخص بالفشل حتى وإن كان يُحاول.
الأفضل أن تقولي: "أعلم أن الأمر قد يكون مرهقا.. هل ترغبين في مشاركة ما تمرين به؟".
4- تبدين بصحة جيدة لا ترهقي نفسكِ بالحميات
قد تبدو جملة داعمة، لكنها قد تفسر بأنها تقليل من التزام الشخص تجاه ما يريده. لذا فإن الأفضل أن تقولي: "أنا أقدر حرصكِ على صحتكِ.. كيف يمكنني دعمكِ؟".
5- قومي بتجربة هذه الحمية لقد نجحت معي!
لا تعطي نصائح غذائية من دون أن تُسألي عنها، لأنها ببساطة تعد تدخلًا، وقد تكون غير مناسبة صحياً للطرف الآخر.
الأفضل أن تقولي: "إذا رغبتِ في الحديث عن رحلتكِ مع الغذاء، أنا هنا لأستمع لك".
6- تناولي القليل لن يؤثر عليكِ صدقيني
ما يعرف بالدفع من أجل الطعام (food pushing) يفتقر إلى الاحترام لخيار الطرف الآخر، سواء كان غذائيا أو صحيا أو أخلاقيا.
الأفضل دائما أن تقولي مثلا: "لاحظت تغييرا في عاداتكِ.. وأنا أدعمك؟".
7- كأنكِ نحفتِ أكثر من اللازم!
احذري من التعليق على النحافة؛ لأنه كالتعليق على السمنة، قد يفتح بابا للألم، خصوصا لمن يعاني من اضطرابات في الأكل.
الأفضل أن تقولي: "أتمنى أن تكوني بخير… كيف تشعرين في هذه الفترة؟".
8- وجهكِ جميل جدا.. فقط لو خسرتِ بعض الوزن
هذا النوع من المجاملات المشروطة يقوض الإحساس بالقيمة الذاتية للشخص.
لذا من الأفضل أن تقولي: "لكِ حضور مميز وجاذبية لا تشبه أحدا".
9- تبدين أفضل أو أجمل كثيرا الآن
هذه العبارة تعني ضمنيا أن مظهر الطرف الآخر سابقا لم يكن جيدا أو جميلا وهو أمر قد يؤذي الشخص.
الأفضل أن تقولي: "يبدو أنكِ تشعرين براحة أكبر.. وهذا ينعكس عليكِ".
10- من الممتع أنكِ تأكلين كثيرا رغم نحافتكِ!
هذا النوع من الملاحظات يقلل من خصوصية العلاقة مع الطعام، وقد يثير مشاعر اضطراب أو قلق تجاه الشخص وعلاقته بالطعام أو بجسمه.
الأفضل أن تقولي: " كيف تشعرين حيال علاقتكِ مع الطعام؟".
11- كنت جيدة اليوم.. لم تتناولي أي حلويات!
ربط الطعام بالسلوك الجيد أو السيئ يزرع وعيا خاطئا ومرهقا نفسيا لك ولمن حولك. تجنبي هذه الجمل السلبية.
الأفضل أن تقولي: "أقدر أنك تختارين اليوم ما يشعرك بالراحة.. وهذا جزء من حبك واعتنائك بذاتك".
12- أنتِ تحرمين نفسكِ كثيرا!
ربما تظنين أنكِ تدعمين من أمامك بهذه الجملة، لكنها قد تشعرها بأنكِ تحبطين جهودها واستمراريتها لتحقيق أهدافها.
الأفضل أن تقولي: "أحب أنكِ تهتمين بصحتكِ.. كيف يمكنني دعمكِ؟".
تذكري دائما ما يقوله الخبراء، إن المظهر الخارجي لا يعبر بالضرورة عن الصحة أو السعادة أو الجمال الحقيقي.
ولأنكِ امرأة تدرك حساسية الكلمات وتأثيرها، تذكري أن المجاملة الحقيقية لا تشعر الطرف الآخر بأنه مراقب أو موضع تقييم، بل تمنحه الشعور بالطمأنينة والثقة.
