في خطوة جديدة لحماية المراهقين من السهر الطويل أمام الهواتف الذكية، أعلنت منصة "تيك توك" عن إطلاق ميزة تهدف إلى تشجيع المستخدمين على النوم وتقليل الاستخدام الليلي للتطبيق. وتأتي هذه المبادرة استجابة للمخاوف المتزايدة عالميًّا بشأن تأثير الإفراط في التصفح الليلي على جودة النوم والصحة النفسية، خصوصًا لدى فئة المراهقين.
كيف تعمل ميزة الحد من التصفح الليلي على تيك توك
تسعى ميزة تيك توك الجديدة إلى مساعدة المستخدمين، خصوصًا المراهقين تحت سن 18 عامًا، على تقليل التصفح الليلي وتشجيعهم على النوم في وقت مبكر.
وتعتمد الميزة على تقديم محتوى مخصص للاسترخاء، يظهر تلقائيًّا عند استخدام التطبيق بعد الساعة العاشرة مساءً، ويتضمن:
-
شاشة مريحة بصريًّا.
-
موسيقى هادئة.
-
تمارين تنفس تساعد على تهدئة الأعصاب وخفض التوتر.
بدلًا من عرض فيديوهات جديدة، يبدأ التطبيق بعرض مقاطع تأمل واسترخاء تشجع المستخدم على التوقف عن التصفح الليلي. وإذا تجاهل المستخدم هذه الرسائل، يقوم تيك توك بإظهار رسالة تغطي كامل الشاشة، تذكره بضرورة النوم وتحثه على أخذ قسط من الراحة.
طريقة تفعيل الميزة الجديدة من تيك توك
تقوم منصة "تيك توك" بتفعيل هذه الميزة تلقائيًّا للمستخدمين دون 18 عامًا، بهدف حمايتهم من التصفح الليلي المفرط. أما المستخدمون البالغون، فيمكنهم تفعيلها يدويًّا من خلال إعدادات التطبيق، والاستفادة من المحتوى الهادئ الذي يساعد على الاسترخاء.
-
فتح تطبيق تيك توك.
-
الانتقال إلى قسم "إعدادات الشاشة".
-
تفعيل خيار "ساعات النوم".
-
تحديد الساعة التي يرغب المستخدم أن يبدأ فيها عرض محتوى التأمل كل ليلة.
لماذا أطلقت "تيك توك" هذه الميزة؟
واجهت "تيك توك" انتقادات متكررة خلال السنوات الماضية بسبب تأثير الاستخدام المفرط للتطبيق في صحة المراهقين، خصوصًا في ساعات الليل. فقد أظهرت دراسات عديدة أن التصفح قبل النوم يؤثر سلبًا في الساعة البيولوجية، ويسهم في اضطرابات النوم، والقلق، وضعف التركيز.
وفي استجابة لهذه المخاوف، تسعى المنصة لإظهار التزامها بصحة المستخدمين من خلال ميزة "ساعات النوم"، إلى جانب أدوات أخرى للحد من وقت الشاشة، مثل: إعدادات التذكير اليومي، وتقييد الاستخدام.
