تدليك شد الوجه هو نوع متخصص من التدليك يُركز على تحفيز الدورة الدموية في الوجه، وتعزيز التصريف اللمفاوي، والمساعدة في إبراز ملامح الوجه بشكل طبيعي.
يتميّز هذا التدليك بقدرته على تنشيط عضلات الوجه وتقوية النسيج الضام تحت الجلد؛ ما يعزّز مرونة البشرة ويمنحها مظهرا أكثر شبابا وحيوية.
وعلى عكس عمليات شد الوجه الجراحية التقليدية، فإن هذا النوع من التدليك يُعتبر خيارا غير جراحي وآمنا، يعتمد على الزيوت الطبيعية وتقنيات دقيقة لإرخاء العضلات المتوترة؛ ما يؤدي إلى شدّ الوجه بشكل طبيعي، ومن دون الحاجة إلى إبر أو تدخل طبي.
تأثير مساج الوجه على البشرة
وفقا لموقع BodyacheEscape فإن تدليك الوجه يُعدّ علاجا فريدا وفعالا لتجديد البشرة من دون اللجوء لتدخل جراحي، ويُقدم فوائد عديدة، منها:
- تحسين الدورة الدموية وتزويد البشرة بالعناصر الغذائية.
- تحفيز التصريف اللمفاوي؛ مما يُساعد على إزالة السموم وتقليل الانتفاخ.
- تعزيز الاسترخاء العميق وتخفيف التوتر من عضلات الوجه.
- تنعيم البشرة وتقليل ظهور الخطوط والتجاعيد.
- تحسين لون البشرة وملمسها، من خلال تحفيز الدورة الدموية وإنتاج الكولاجين.
- تقليل علامات الشيخوخة ومنح الشخص مظهرا أكثر شبابا وإشراقا.
- تقوية عضلات الوجه وتنشيطها؛ ما يُساعد على منع ترهل الجلد، وتحديد ونحت الوجه.
- المساعدة على تخفيف الصداع، وإجهاد العين، ومشاكل الجيوب الأنفية، والأرق.
- التقليل من تصلب وتوتر الرقبة والكتفين.
أفضل تقنيات تدليك الوجه لشد البشرة
يتضمن تدليك شد الوجه تقنيات تدليك مُحددة مُصممة لرفع وشدّ البشرة؛ ما يُقلل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويُحسّن ملامح الوجه. باختصار هو نهج شامل يجمع بين الاسترخاء والتجديد.
وتشمل تقنيات شد الوجه أساليب متنوعة، تتراوح بين ضربات التدليك اللطيفة وتدليك الأنسجة العميقة، مع استخدام المناشف الساخنة خلال الجلسة للمساعدة على فتح المسام وتحضير البشرة للتدليك.
إليك أبرز تقنيات تدليك الوجه:
التدليك الخفيف (الإيفليوراج)
يعتمد على حركات ناعمة وواسعة على سطح الجلد، ويُستخدم لتحضير البشرة قبل التدليك العميق، كما يُسهم في تهدئة العضلات وتنشيط الدورة الدموية.
طريقة التطبيق:
- استخدمي أطراف الأصابع بحركات انسيابية تصاعدية وخارجية.
- ركّزي على كامل الوجه والرقبة لتحفيز التصريف اللمفاوي.
- اتركي دفء يديك يساعد على إرخاء العضلات وتحسين امتصاص المستحضرات.
التدليك بالفرك (العجن)
يستهدف الطبقات العميقة من البشرة والعضلات من خلال حركات عجن ورفع؛ ما يُخفّف التوتر ويُعيد للبشرة حيويتها.
- استخدمي راحتي يديك أو أطراف أصابعك لرفع الجلد بلطف بحركات دائرية صغيرة.
- اضغطي بشكل قوي بما يكفي لتنشيط العضلات من دون التسبب في أي إزعاج.
- ركزي على المناطق المعرضة للتوتر، مثل خط الفك والصدغين، لتخفيف الشد وتعزيز الاسترخاء.
التدليك بالنقر (التابت)
تتضمن هذه التقنية حركات نقر إيقاعية لتحفيز الدورة الدموية وتنشيط البشرة وتطبق بهذه الطريقة:
- استخدمي أطراف أصابعك أو باطن أصابعك للنقر أو القرع برفق على البشرة بحركات سريعة ومتبادلة.
- ابدئي بنقر خفيف، ثم زيدي الشدة تدريجيا حسب الرغبة، مع الحرص على عدم الإفراط في الضغط، خاصةً حول المناطق الحساسة كالعينين.
- ركّزي على النقر على كامل الوجه، بما في ذلك الخدان والجبهة وخط الفك، لتنشيط البشرة ومنحها مظهرا نضرا.
التدليك بالقرص
يُعدّ القرص من التقنيات المُحفّزة في تدليك الوجه؛ إذ تساعد على زيادة تدفق الدم وشد البشرة. لأداء هذه التقنيات بفعالية:
- استخدمي إبهامك وسبابتك للنقر بلطف على مناطق صغيرة من الجلد، أو استخدمي حركة نتف بأطراف أصابعك لرفع الجلد وإرخائه.
- ابدئي بضغط خفيف وزيديه تدريجيا حسب الحاجة، مع التركيز على المناطق المعرضة للتوتر، مثل منطقة الحاجب وخط الفك.
يُساعد دمج القرص في روتين تدليك الوجه على تنشيط الدورة الدموية، وتقليل الانتفاخ، وتحسين صحة البشرة بشكل عام.
زيوت طبيعية لعمل مساج شد الوجه
يمكنك استخدام زيوت طبيعية أو زبدة نباتية عند إجراء تدليك شد الوجه، نظرا لفوائدها المتعددة، مثل تغذية البشرة، تحسين مرونتها، وتعزيز إشراقتها الطبيعية. إليك أبرز الزيوت التي يُنصح باستخدامها:
زيت اللوز
يُعدّ زيت اللوز غنيا بفيتاميني E وA، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية، التي تُحسّن ملمس البشرة الجافة والمُصابة بالجفاف، وتجعل لون البشرة أكثر إشراقا. كما يحتوي على الرتينويدات التي تُحسّن تجدد الخلايا، وتُعالج أضرار أشعة الشمس، وتُعالج حب الشباب.
زيت بذور الرمان
يُحفّز زيت بذور الرمان نمو الخلايا الكيراتينية، وهي الخلايا الرئيسة الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد. كما يُزيل الجذور الحرة، مُؤخّرا بذلك علامات الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك، يحمي زيت بذور الرمان البشرة ويُعالجها من أضرار أشعة الشمس، ويُخفف الانزعاج الناتج عن أمراض الجلد مثل الأكزيما والصدفية، ويُسرّع من إعادة بناء الجلد بعد التئام الجروح.
زيت ثمر الورد
غني بفيتاميني C وE وبيتا كاروتين والأحماض الدهنية الأساسية، هو زيت متعدد الاستخدامات، يُحسّن رطوبة بشرتكِ ولونها وملمسها، ويُساعد في توحيد ملامح الوجه وشد البشرة.
زيت الجوجوبا
يُحاكي زيت الجوجوبا الدهون الطبيعية في البشرة، ويحبس الرطوبة من دون انسداد المسام أو تفاقم حب الشباب.
كيفية عمل مساج الوجه في المنزل
يمكنكِ تطبيق مساج الوجه في المنزل بسهولة للحصول على بشرة مشدودة ومشرقة، والمساهمة في تقليل التجاعيد وتعزيز الدورة الدموية. اتبعي الخطوات التالية خطوة بخطوة:
التحضير:
تنظيف الوجه:
ابدئي بغسل وجهكِ جيدا باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك، مع ماء دافئ لفتح المسام. ثم جففيه بلطف بالتربيت.
تطبيق الزيت:
ضعي كمية صغيرة من زيت تدليك الوجه الطبيعي، مثل زيت اللوز أو الجوجوبا، ووزعيه برفق على كامل الوجه.
خطوات المساج بالتفصيل:
الجبهة ومنطقة الحاجبين:
- باستخدام إصبعي السبابة، دلكي الجبهة أفقيا ذهابا وإيابا لتخفيف التوتر ومنع التجاعيد الدقيقة.
- ضعي الإصبعين بين الحاجبين، وحرّكيهما بحركة نصف دائرية نحو الصدغين. كرري هذه الحركة لمدة دقيقة.
الصدغان والجبهة العلوية:
من الصدغين، حرّكي إصبعي السبابة في دوائر صغيرة على كامل الجبهة، باتجاه عقارب الساعة ثم بالعكس.
الخدّان:
- باستخدام أول إصبعين من كل يد، دلكي الخدين من جانبي الشفتين باتجاه الأعلى بحركات دائرية.
- ركزي على إدخال الزيت بلطف داخل البشرة لتحفيز الدورة الدموية.
الأنف:
دلكي جانبي الأنف بأطراف إصبعي السبابة، بحركات تصاعدية وتنازلية خفيفة.
الوجه بالكامل:
- باستخدام إبهاميك، ابدئي من الجبهة نحو الذقن، ودلكي بحركات دائرية لتفعيل إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
- ضعي مفاصل أصابعك تحت الذقن، وحرّكيها بلطف نحو الأعلى لرفع الخدين في اتجاه الأذنين. كرري هذه الحركة عدة مرات.
الخطوط التعبيرية والفم:
- دلكي خطوط الابتسامة من زاوية الفم نحو جسر الأنف باستخدام إصبعي السبابة.
- باستخدام المفاصل، حرّكي لأعلى من خطوط الابتسامة إلى عظام الخد، ثم اضغطي بلطف لثوانٍ قبل السحب باتجاه الأذنين.
منطقة العين:
بلطف، دلكي أسفل العينين بدءا من الزوايا الداخلية باتجاه الخارج (منطقة التجاعيد).
التزمي الاتجاه نفسه، وكرري لتقليل الانتفاخات والخطوط الدقيقة.
إنهاء الجلسة:
- استخدمي قاعدة راحة يدك (أسفل اليد) وابدئي التدليك من جانبي الفم صعودا نحو الصدغين.
- ثم واصلي نحو الأسفل بلطف على جانبي الوجه حتى الرقبة وعظمة الترقوة.
- كرري هذه الحركة لإنهاء الجلسة وتوزيع الزيت بالكامل.
قومي بتطبيق هذا المساج من 3 إلى 4 مرات أسبوعيا، في المساء قبل النوم، للحصول على نتائج فعالة خلال أسابيع قليلة فقط.
