3 أطعمة تزيدك نضارة وحيوية

تنفق السيدات الكثير من النقود علي مستحضرات العناية بالبشرة لكي تزداد نضارة وحيوية ومن الممكن أن تجرب أكثر من نوع لكي تصل إلى النوع الذي يلائم بشرتها، ولكنها تستطع أن تستبدل كل هذا العناء بثلاث أطعمة تزيد من جمالها وحيويتها.

البابايا

تحتوي ثمرة البابايا على إنزيمات طبيعية وأحماض أمينية تزيد من إفراز الهرمون المسؤول عن شعورك بالسعادة بالإضافة إلى أنها تعطي رطوبة  للجلد في حال تناولها بانتظام.

الزيتون

يساعد الزيتون علي تقليل ارتفاع ضغط الدم ويخفف من الآلام لمرضى الكبد، ويحتوي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها شعرك والعديد من المعادن التي تحتاجها بشرتك.

الجرجير

يساعد على ترطيب الجلد والبشرة وحمايتهم من الجفاف ويقلل من نسبة الدهون في الجسم بالإضافة إلى كونه فاتح للشهية.